Смрзнути броколи рецепти
Apr 25, 2025
Како кувати смрзнути броколи
1. Хрскави пармезан печени броколи
(5-састојак, 20-минутне прилог од стране)
Метода:
Баци смрзнути броколи (без отапања!) Са маслиновим уљем, белим луком, соли и бибером.
Печен на425 степен Ф (220 степени) за 18-20 минДок су ивице не биле оштре.
Бацање санарибани пармезани лимунов зон.
ПРО САВЕТ:За додатну кризу, патите се пре печења.
2. 5- Минуте бели лук маслаца
(Боље од преузимања!)
● Метода:
Топлотамаслац + млевени бели луку тави.
Додајте смрзнуте броколи, Сауте4-5 минДо нежна.
Завршити са астисак лимунаи црвене паприке пахуљице.
3. Цхееси броколи Рице Цассероле
(Удобна надоградња хране)
● Метода:
Помијешајте кувану пиринач, смрзнуто броколи, крему од гљива (ГФ ако је потребно) и Цхеддар.
Пећи на375 степени ф (190 степени) током 25 минутаДо мехура.
4. Броколи сир супа
● Метода:
Сауте лук, додај смрзнуто броколи, чорба, СИММЕР 10 мин.
Мешати саМлеко + Схарп Цхеддар.
Гарнисх са хрскавим сланинима.
5. Смјешајте - СРЈ са Гингер - сојом глазуром
(15-минутни оброк)
● Метода:
Смјешајте - Фри смрзнуто броколи са паприкама звона, снап грашак.
Бацање саСоја сос, душо, ђумбир и сезам уље.
Послужите преко пиринча са прженим јајетом.
6 Аир Фриер Броколи "Чипс"
(Здрав снацк хацк)
● Метода:
Баци смрзнути цвет саМаслиново уље + исхрани квас.
Ваздушни пржи400 степени ф (200 степени) током 10 минута, тресе се пола пута.
7. Броколи паста алфредо
(Кремасти и поврће - упаковано)
● Метода:
Кухајте тестенину, резервишите 1 шољу скробне воде.
Сауте Фрозен Броццоли, додајТешка крема + пармезан.
Бацање са тјестенином, мршав са воденом водом.
8. Броколи и сир пуњени кромпир
(Оброк - Припремни пријатељски
● Метода:
Пеците кромпир, избаци месо.
Помијешајте са пари смрзнутим броколијем, Цхеддар и Грчким јогуртом.
Степен Скинс, Броил 3 мин.
9. лимун - паприка са салатом брокуле
(Не - опција скуха)
● Метода:
Одмрзнути смрзнути броколи преко ноћи у фрижидеру.
Бацање сафета, маслине, лимунов сок и маслиново уље.
10. Броколи и пилећа лима
(Један - пан чудо)
● Метода:
Баци смрзнути броколи, пилећи бедра и кромпир саИталијанско зачин.
Печен на400 степени ф (200 степени) током 25 минута.
КСМСД ПРО савети за кување смрзнуто броколи
● Нема потребе да се одмора(спречава гљива!).
● Пат је сушитиАко користите у мешању - помфрит или пећи.
● Појачајте укусСа састојцима УМАМИ-а: соја сос, пармезан, димљена паприка