Спанаћ је поврће са богатом исхраном

1. Спанаћ: Спанаћ је поврће богате нутритивне вредности, богато витамином Б6, фолном киселином, калијумом, каротеноидима и другим хранљивим материјама које су потребне људском телу. Лутеин богат спанаћем може успорити старење очију, а гњечење спанаћа у сок има много предности за пацијенте са ноћним слепилом; Спанаћ такође садржи целулозу, која може да умири црева и ублажи затвор.