Водени кестен (сиров) Табела нутритивног садржаја

Табела нутритивног садржаја воденог кестена (сировог).

Храна Кинески назив Ватер цхестнутс (Рав) храна Енглески назив РАВ
Категорија хране Поврће и јестиви производи 100,0%
Садржај хранљивих материја (садржај у 100 грама јестиве хране)
Енергија (кЈ) 795 Протеини (г) 5.8
Масти (г) {{0}}.5 Засићене масне киселине (г) 0,1
Транс масне киселине (г) Мононезасићене масне киселине (г) {{0}}.0
Полинезасићене масне киселине (г) {{0}}}.2 Холестерол (мг) 0
Угљени хидрати (г) 40,6 Шећери (г)
Лактоза (г) Дијетална влакна (г) 2.9
Растворљива дијетална влакна (г) 0.5 Нерастворљива дијететска влакна (г) 2,4
Натријум (мг) 5 Витамин А (микрограмски еквивалент ретинола) 0
Витамин Д (микрограми) {{0}}.0 Витамин Е (мг еквивалент алфа-токоферола) 9,90
Витамин К (микрограми) 2.0 Витамин Б1 (тиамин) (мг) 0.42
Витамин Б2 (рибофлавин) (мг) 0.08 Витамин Б6 (мг) 0,32
Витамин Б12 (микрограми) 0.00 Витамин Ц (аскорбинска киселина) (мг) 12.0
Ниацин (никотинамид) (мг) 1,20 фолна киселина (микрограми еквивалент фолне киселине) 430
Пантотенска киселина (мг) 0.71 биотин (микрог)
Холин (мг) Фосфор (мг) 150
Калијум (мг) 430 магнезијум (мг) 84
Калцијум (мг) 45 Гвожђе (мг) 1.1
Цинк (мг) 1,30 јод (микрограми)
Селен (микрограми) Бакар (мг) 0.06
Флуор (мг) манган (мг) 0.60
δ-Е(мг) 0.20 (-)-Е(мг) 8.10
Алфа-е (мг) 1,60 бета-каротен (микрограми) -
Масне киселине (укупно) (г) 0 пепео (г) 1.3
Влага (г) 52 Енергија (кцал) 190